12种消除痛经简单方法(5)

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◆运动 　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 　　◆练习瑜伽操 　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [下一页] 责任编辑：魏柳红

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