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裹紧小腹，让你自然挺胸收腹 普普通通的衣服，只要是选对了恰当的款式，穿在身上一整天，也是能多消耗不少卡路里，多锻炼不少肌肉群的。 上衣 挺胸收腰 款式说明： 一件下摆处有大幅松紧带的无弹力短款上衣，那块松紧带占了整件衣服身长的近五分之二，你的整个上腹部全被松紧带包围，而且曲线毕露，这时为了美观，上腹微凸的你就不得不随时吸气，收紧你的“大肚腩”。又或者是一件纯棉质地的侧拉链包身吊带衫，你连拉上拉链都要深呼吸紧收腹。 瘦身分析： 穿这样的上衣，为了不穿帮，要随时注意让上腹部收紧，这样就会自然地带动挺胸。你的背部肌肉群、胸肌和腹直肌会同时收缩，随着呼吸，会得到一定的锻炼量。这样的小运动，能有效地防止凸腹和胸部下垂，还能帮助保持身体的线条美感。要是用腹式呼吸，效果更好。 [1] [2] [3] |
